kursprogramm

komm zum ersten schlagerfitness workshop!


Passend zur Oktoberfest-Saison kannst du bei schlagerfitness im Loft21 so richtig abtanzen!*

Kosten: Frühbucher Euro 15,- (Einzahlung bis 18.10.) oder Kurzentschlossene Euro 18,- (Barzahlung beim WS).
Termin: SA 21.10. von 10:00 bis 11:30 Uhr

Jetzt online oder telefonisch anmelden!

*Drindl oder ein trachten Outfit sind herzlich willkommen.


Kursort


Alle meine Kurse finden im neuen, hellen und freundlichen Tanzstudio Loft21 in Wien-Floridsdorf statt,
das du sowohl öffentlich wie auch mit dem Auto ausgezeichnet erreichen kannst.



Kosten


Einzelstunde (60 Min.) € 15,-

10er Block (4 Monate) € 130,-*

Mit dem 10er Block bist du nicht an einen einzelnen Kurs gebunden und kannst daher auch verschiedene Angebote beliebig kombinieren.


Nur Barzahlung möglich.



Anmeldung


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cheerfitness

Wolltest du schon immer wie die Cheerleader in der NFL tanzen? Mit cheerfitness ist das jetzt erstmals auch in Österreich möglich! Nach einem knackigen Warm Up schnappen wir uns Pompons und lernen einfache und spritzige Choreographien zu aktuellen Hits. Hier wird deine Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung so richtig angekurbelt. Zusätzlich werden Bauch, Beine und Po weiter in Form gebracht. Entspannungsübungen und Stretching runden die Einheit ab.

Zielgruppe: Frauen (ab 16 Jahren)



Mittwoch
18:45 - 19:45 Uhr

06.09. - 13.09. - 20.09. - 27.09.
04.10. - 11.10. - 18.10. - 25.10.
08.11. - 15.11. - 22.11. - 29.11.
06.12. - 13.12. - 10.01. - 17.01.
24.01. - 31.01.

schlagerfitness

Mit Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen starten wir aktiv in den Tag. Die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt um eine schöne und aufrechte Körperhaltung zu erlangen.
Das Highlight der Einheit sind einfache und kurze Choreographien zu den bekanntesten Schlagerhits. Hier wird auch dein Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung gebracht.

Zielgruppe: Erwachsene & SeniorInnen

Anfrage

nächster Workshop 21.10.
10:00 bis 11:30 Uhr

mummyfitness

Dieses Angebot ist für Schwangere und Frauen nach der Geburt mit Kindern unter zwei Jahren. Hier wird vor allem dein Beckenboden gestärkt und die tiefliegende Bauchmuskulatur aktiviert. Alle Übungen sind auf deine speziellen Bedürfnisse abgestimmt.
Ballettübungen sorgen für eine schöne Körperhaltung. Bei einigen Übungen und leichten Choreographien wird dein Baby am Körper getragen. Dazu bring' bitte deine eigene Tragehilfe mit!
Du kannst ca. 6 - 10 Wochen nach deiner Entbindung und nach gynäkologischer Freigabe mit mummyfitness starten.

Zielgruppe: Schwangere und Jungmamas



Dienstag
09:30 - 10:30 Uhr

05.09. - 12.09. - 19.09. - 26.09.
03.10. - 10.10. - 17.10. - 24.10.
31.10. - 07.11. - 14.11. - 21.11.
28.11. - 05.12. - 12.12. - 09.01.
16.01. - 23.01. - 30.01.

rückenfitness

Nach Mobilisationsübungen für den gesamten Bewegungsapparat wird der Fokus auf deine Körpermitte gelegt.
Deine Rumpfmuskulatur wird mit verschiedensten Übungen gekräftigt und so richtig fit gemacht.
So verbesserst du automatisch deine Körperhaltung und Figur.
Entspannungsübungen und Stretching sorgen für Wohlbefinden und vertreiben deine Verspannungen.

Zielgruppe: Erwachsene & SeniorInnen



Mittwoch
17:30 - 18:30 Uhr

06.09. - 13.09. - 20.09. - 27.09.
04.10. - 11.10. - 18.10. - 25.10.
08.11. - 15.11. - 22.11. - 29.11.
06.12. - 13.12. - 10.01. - 17.01.
24.01. - 31.01.

inklusivefitness

Menschen mit und ohne Behinderung können in diesem Kurs in die faszinierende Welt des Tanzes eintauchen und sich so richtig fallen lassen.
Du lernst verschiedene Tanzstile kennen und es werden kurze Choreographien erarbeitet.
Dein Körperbewusstsein wird verbessert und das gemeinsame Tanzen und die Bewegung machen richtig Spaß!

Zielgruppe: Jugendliche & Erwachsene mit und ohne Behinderung



Mittwoch
16:15 - 17:15 Uhr

04.10. - 11.10. - 18.10. - 25.10.
08.11 - 15.11. - 22.11. - 29.11.
06.12. - 13.12. - 10.01. - 17.01.

Anmeldung

Weitere Kurse und Workshops auf Anfrage

personalfitness

Du bekommst ein Training, das auf deine individuelle Fitness abgestimmt ist. Egal ob du deinen Körper straffen möchtest, deine Rückenprobleme abschütteln willst, für einen Wettkampf fit werden musst oder deine Tanztechnik (Ballett, Cheerdance für Anfänger oder Fortgeschrittene) und Beweglichkeit verbessern möchtest. Gerne arbeite ich gemeinsam mit dir an deinen ganz persönlichen Zielen!

Anfrage

Termine und Preis
auf Anfrage

firmenfitness

Gruppentraining und Workshops für dein Team oder deine MitarbeiterInnen. Tanzfitness am Arbeitsplatz als Teambuildingevent oder präventive Gesundheitsmaßnahme.
Gemeinsam bringen wir Schwung und Bewegung in den Arbeitsalltag!

Terminvereinbarung

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* Zehnerblöcke sind vier Monate ab dem Kaufdatum gültig. Sie können nicht verlängert oder übertragen werden. In besonderen Fällen können sie jedoch stillgelegt werden, etwa wegen Krankheit, Schwangerschaft oder beruflicher Verhinderung. Dafür ist ein Nachweis erforderlich. In der Ferienzeit werden die Zehnerblöcke automatisch stillgelegt und um die entsprechende Zeit verlängert. Dies trifft auf die Weihnachtsferien, Osterferien und Sommerferien zu.