kursprogramm

workshops in wien und niederösterreich


Neben den wöchentlichen Kursen gibt es auch im Sommersemester die beliebten Ballett (Erwachsene) und schlagerfitness Workshops im Loft21. Erstmals gibt es schlagerfitness auch im Weinviertel!
Hier die aktuellen Termine im Überblick:

Wien: Sa 26.5. Ballett 08:30-09:45 Uhr I Sa 16.6. Ballett 08:30-09:45 Uhr & sf 10 bis 12 Uhr
Mistelbach: Sa 2.6. 10 bis 12 Uhr
Wolkersdorf: Sa 23.6. 10 bis 12 Uhr

Jetzt online oder telefonisch anmelden!

Frühbucher Preise. Anmeldung erforderlich.


Kursort


Meine Kurse finden im neuen, hellen und freundlichen Tanzstudio Loft21 in Wien-Floridsdorf statt,
das du sowohl öffentlich wie auch mit dem Auto ausgezeichnet erreichen kannst.



Kosten


Einzelstunde (60 Min.) € 15,-

10er Block (4 Monate) € 130,-*

*Mit dem 10er Block bist du nicht an einen einzelnen Kurs gebunden und kannst daher auch verschiedene Angebote beliebig kombinieren.


Nur Barzahlung möglich.


Offene Kurse - Einstieg ist jederzeit möglich! Kostenlose Teilnahme an tanzfitness-Einheiten ist nur bei ausgeschriebenen Terminen oder im Rahmen von Schnupper-Aktionen möglich.


Anmeldung


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cheerfitness

Wolltest du schon immer wie die Cheerleader in der NFL tanzen? Mit cheerfitness ist das jetzt erstmals auch in Österreich möglich! Nach einem knackigen Warm Up schnappen wir uns Pompons und lernen einfache und spritzige Choreographien zu aktuellen Hits. Hier wird deine Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung so richtig angekurbelt. Zusätzlich werden Bauch, Beine und Po weiter in Form gebracht. Entspannungsübungen und Stretching runden die Einheit ab.

Zielgruppe: Frauen (ab 16 Jahren)

Der KURIER hat cheerfitness in seinem BodyBlog getestet. Hier kannst du die Bewertung nachlesen!

Erstmals gibt es auch einen cheerfitness-Workshop am Universitätssportinstitut Wien!
Termin: Samstag 28. April 10:00 bis 12:30 Uhr (Auf der Schmelz 6, 1150 Wien)
Anmeldung: direkt am USI Wien



Mittwoch
18:45 - 19:45 Uhr

10.01. - 17.01. - 24.01. - 31.01.
14.02. - 21.02. - 04.04. - 11.04.
18.04. - 25.04. - 02.05. - 09.05.
16.05. - 23.05. - 30.05. - 06.06.
13.06. - 20.06. - 27.06.

schlagerfitness

Zu diesem Angebot gibt es zweistündige Workshops die einmal monatlich im Loft21 stattfinden. Es werden auch Workshops im Weinviertel angeboten.
Mit Mobilisationsübungen und Kräftigung starten wir aktiv in die Einheit. Die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt um eine schöne und aufrechte Körperhaltung zu erlangen.
Das Highlight sind einfache Choreographien zu den bekanntesten Schlagerhits von Helene, Andrea und Co. Neben jeder Menge Spaß wird auch das Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung gebracht.

Zielgruppe: Frauen (ab 16 Jahren) & Senioren

Kosten: € 25,- pro Workshop (in Bar beim WS zu zahlen), für Frühbucher mit Überweisung bis jeweils Mittwoch vor dem WS nur € 20,-

Workshop-Package: Ballett für Erwachsene (08:30 bis 09:45 Uhr) und schlagerfitness (10:00 bis 12:00 Uhr)
statt € 43,- nur € 38,- oder zum Frühbucherpreis statt € 35,- um nur € 30,-

Erstmals gibt es auch einen schlagerfitness-Workshop am Universitätssportinstitut Wien!
Termin: Samstag 21. April 16:00 bis 18:30 Uhr (Auf der Schmelz 6, 1150 Wien)
Anmeldung: direkt am USI Wien

Anfrage

Samstag
10:00 - 12:00 Uhr


16. Juni Loft21
23. Juni NMS Wolkersdorf (Withalmstraße 4)
2. Juni VHS Mistelbach (Anmeldung VHS Mistelbach)

mummyfitness

Dieses Angebot ist für Schwangere und Frauen nach der Geburt mit Kindern unter zwei Jahren. Hier wird vor allem dein Beckenboden wieder gestärkt und die tiefliegende Bauchmuskulatur aktiviert. Alle Übungen sind auf deine speziellen Bedürfnisse abgestimmt.
Ballettübungen sorgen für eine schöne Körperhaltung. Bei einigen Übungen und leichten Choreographien wird dein Baby am Körper getragen. Dazu bring' bitte deine eigene Tragehilfe mit!
Du kannst ca. 6 - 10 Wochen nach deiner Entbindung und nach gynäkologischer Freigabe mit mummyfitness starten.

Zielgruppe: Schwangere und Jungmamas

mummyfitness-WORKOUT: bei meinem Partner Sporty Inn Kagran in der Donaufelderstraße 179 biete ich Donnerstags von 10:00 bis 10:30 Uhr ein weiteres knackiges und intensives mummyfitness WORKOUT an. KursIII: 5. April bis 21. Juni 2018. Infos und Anmeldung direkt unter www.sportyinn.at. Ich freue mich dich auch hier begrüßen zu dürfen!



Dienstag
10:00 - 11:00 Uhr

09.01. - 16.01. - 23.01. - 30.01.
13.02. - 20.02. - 27.02.
03.04. - 10.04. - 17.04. - 24.04.
08.05. - 15.05. - 29.05.
05.06. - 12.06. - 19.06. - 26.06.

rückenfitness

Nach Mobilisationsübungen für den gesamten Bewegungsapparat wird der Fokus auf deine Körpermitte gelegt. Deine Rumpfmuskulatur wird mit funktionellem Training und verschiedensten Pilates und Yoga Übungen gekräftigt und so richtig fit gemacht. So verbesserst du automatisch deine Körperhaltung und Figur.
Faszientraining mit der Blackroll und Stretching sorgen für Wohlbefinden und vertreiben deine Verspannungen.

Zielgruppe: Frauen und Männer (ab 16 Jahren) & SeniorInnen



Mittwoch
17:30 - 18:30 Uhr

10.01. - 17.01 - 24.01. - 31.01.
14.02. - 21.02. - 04.04. - 11.04.
18.04. - 25.04. - 02.05. - 09.05.
16.05. - 23.05. - 30.05. - 06.06.
13.06. - 20.06. - 27.06.

inklusivefitness

Menschen mit und ohne Behinderung können in diesem Kurs in die faszinierende Welt des Tanzes eintauchen und sich so richtig fallen lassen. Du lernst verschiedene Tanzstile kennen und es werden kurze Choreographien erarbeitet.
Dein Körperbewusstsein wird verbessert und das gemeinsame Tanzen und die Bewegung machen so richtig Spaß!

Zielgruppe: Jugendliche & Erwachsene mit und ohne Behinderung

Kosten: Semesterticket á 15 Termine € 130,- oder Einzelstunde á € 15,-. Die Teilnahme von FreizeitassistentInnen ist kostenlos.



Dienstag
16:45 - 17:45 Uhr

13.02. - 20.02. - 27.02.
03.04. - 10.04. - 17.04. - 24.04.
08.05. - 15.05. - 29.05.
06.06 - 12.06. - 19.06. - 26.06.

Anmeldung

Weitere Kurse und Workshops auf Anfrage

personalfitness

Du bekommst ein Training, das auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Egal ob du deinen Körper straffen möchtest, deine Rückenprobleme abschütteln willst, für einen Wettkampf fit werden musst, deine Tanztechnik und Beweglichkeit verbessern willst oder deinen Hochzeitstanz einstudieren möchtest. Gerne arbeite ich gemeinsam mit dir an deinen ganz persönlichen Zielen!

Anfrage

Termine und Preis
auf Anfrage

firmenfitness

Gruppentraining und Workshops für dein Team oder deine MitarbeiterInnen. Tanzfitness am Arbeitsplatz als Teambuildingevent oder präventive Gesundheitsmaßnahme.
Gemeinsam bringen wir Schwung und Bewegung in den Arbeitsalltag!

Terminvereinbarung

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* Zehnerblöcke sind vier Monate ab dem Kaufdatum gültig. Sie können nicht verlängert oder übertragen werden. In besonderen Fällen können sie jedoch stillgelegt werden, etwa wegen Krankheit, Schwangerschaft oder beruflicher Verhinderung. Dafür ist ein Nachweis erforderlich. In der Ferienzeit werden die Zehnerblöcke automatisch stillgelegt und um die entsprechende Zeit verlängert. Dies trifft auf die Weihnachtsferien, Osterferien und Sommerferien zu.