kursprogramm

kursstart ab 11. september


Ab September startet das tanzfitness-Programm wieder in vollem Umfang! Neben wöchentlichen Kursen gibt es auch im Wintersemester die beliebten Ballett und schlagerfitness® Workshops im Loft21.
Ab sofort anmelden zum kostenlosen Schnuppern in allen Kursen am 11. und 12. September!

Jetzt online oder telefonisch anmelden!

Ich freue mich auf deinen Besuch.


Kursort


Meine Kurse finden im hellen und freundlichen Tanzstudio Loft21 in Wien-Floridsdorf statt,
das du sowohl öffentlich wie auch mit dem Auto ausgezeichnet erreichen kannst.



Kosten


Einzelstunde (60 Min.) € 15,-

10er Block (3 Monate) € 130,-*

Mit dem 10er Block bist du nicht an einen einzelnen Kurs gebunden und kannst daher auch verschiedene Angebote beliebig kombinieren. Er pausiert automatisch in Wochen in denen keine Kurse stattfinden (z.B. in den Schulferien). Gültig ist der 10er Block für cf, mf, rf und NEU auch für sf® Workshops.


Per Überweisung vor Aktivierung des 10er Block oder mit Barzahlung möglich.


Offene Kurse - Einstieg ist jederzeit möglich! Kostenlose Teilnahme an tanzfitness-Einheiten ist nur nach Absprache oder im Rahmen von Schnupper-Aktionen möglich.


Anmeldung


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cheerfitness

Wolltest du schon immer wie die Cheerleader in der NFL tanzen? Mit cheerfitness ist das jetzt erstmals auch in Österreich möglich! Nach einem knackigen Warm Up schnappen wir uns Pompons und lernen einfache und spritzige Choreographien zu aktuellen Hits. Hier wird deine Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung so richtig angekurbelt. Zusätzlich werden Bauch, Beine und Po weiter in Form gebracht. Entspannungsübungen und Stretching runden die Einheit ab.

Zielgruppe: Frauen (ab 16 Jahren)

Der KURIER hat cheerfitness in seinem BodyBlog getestet. Hier kannst du die Bewertung nachlesen!

Auch im WS 2018/19 gibt es wieder einen cheerfitness-Workshop am USI Wien!
Termin: Samstag 17. November 10:00 bis 12:30 Uhr (Auf der Schmelz 6, 1150 Wien)
Anmeldung: direkt am USI Wien



Mittwoch
18:45 - 19:45 Uhr

12.09. - 19.09. - 26.09. - 03.10.
10.10. - 17.10. - 24.10. - 31.10.
07.11. - 14.11. - 21.11. - 28.11.
05.12. - 12.12. - 19.12. - 09.01.
16.01. - 23.01. - 30.01.

schlagerfitness®

Dieses einzigartige Workout gibt es in Form von zweistündigen Workshops einmal monatlich im Loft21. Zusätzlich gibt es schlagerfitness® auch neu als Semesterkurs am USI Wien und auf der VHS Mistelbach.
schlagerfitness® - die Tanzfitness-Einheit zu Schlagermusik! Nach dem Warm-Up werden einfache Tanzschritte zur Schlagermusik erlernt. So entstehen kurze Choreographien zu den bekanntesten Schlagerhits von Helene, Andrea und Co.
Das macht nicht nur jeder Menge Spaß, sondern bringt auch das Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung. Abgerundet wird der Workshop mit einem und Stretching mit Entspannung.

Zielgruppe: Frauen (ab 16 Jahren und 50+)

Kosten: € 26,- pro Workshop (auch abbuchbar vom 10er Block mit 2 Einheiten), Frühbucher bis jeweils 3 Werktage vor dem WS nur € 22,-

Workshop-Package: Ballett für Erwachsene (08:45 bis 10:15 Uhr € 18,-) und schlagerfitness® (10:30 bis 12:30 Uhr € 26,-)
statt € 44,- nur € 40,-

NEU schlagerfitness® Semesterkurs ab 2.10. am USI Wien!
Termin: Dienstags 17:00 bis 18:30 Uhr (Steinbruchstraße 33, 1140 Wien)
Anmeldung: direkt am USI Wien
NEU schlagerfitness®-Workshop auf der VHS Mistelbach!
Termine: Samstag 13.10. und 19.01. jeweils 10:00 bis 12:00 Uhr
Anmeldung: direkt an der VHS Mistelbach



Samstag
10:30 - 12:30 Uhr


22.09. - 20.10. - 10.11. - 15.12. - 26.01.

mummyfitness

Dieser Kurs ist optimal für Schwangere und Jungmamas nach der Geburt mit Kindern unter zwei Jahren. Hier wird vor allem dein Beckenboden wieder gestärkt und die tiefliegende Bauchmuskulatur aktiviert. Alle Übungen sind auf deine speziellen Bedürfnisse abgestimmt. Das Tanzen kommt hier natürlich auch nicht zu kurz...
Ballettübungen sorgen für eine schöne Körperhaltung. Bei einigen Übungen und leichten Choreographien wird dein Baby am Körper getragen. Dazu bring' bitte deine eigene Tragehilfe mit!
Du kannst ca. 6 - 10 Wochen nach deiner Entbindung und nach gynäkologischer Freigabe mit mummyfitness starten.

Zielgruppe: Schwangere und Jungmamas



Dienstag
10:00 - 11:00 Uhr

11.09. - 18.09. - 25.09. - 02.10.
09.10. - 16.10. - 23.10.
30.10. - 06.11. - 13.11. - 20.11.
27.11. - 04.12. - 11.12.
18.12. - 08.01. - 15.01. - 22.01.
29.01.

rückenfitness

Hier steht deine Wirbelsäule im Mittelpunkt! Nach Mobilisationsübungen für den gesamten Bewegungsapparat wird der Fokus auf deine Körpermitte gelegt. Deine Rumpfmuskulatur wird mit funktionellem Training und verschiedensten Ballett, Pilates und Yoga Übungen gekräftigt und so richtig fit gemacht. So verbesserst du automatisch deine Körperhaltung und Figur.
Faszientraining mit der Blackroll und Stretching sorgen für Wohlbefinden und vertreiben deine Verspannungen.

Zielgruppe: Frauen und Männer (ab 16 Jahren)



Mittwoch
17:30 - 18:30 Uhr

12.09. - 19.09 - 26.09. - 03.10.
10.10. - 17.10. - 24.10. - 31.10.
07.11. - 14.11. - 21.11. - 28.11.
05.12. - 12.12. - 19.12. - 09.01.
16.01. - 23.01. - 30.01.

inklusivefitness

Menschen mit und ohne Behinderung können in diesem Kurs in die faszinierende Welt des Tanzes eintauchen und sich so richtig fallen lassen. Du lernst verschiedene Tanzstile kennen und es werden kurze Choreographien erarbeitet.
Dein Körperbewusstsein wird verbessert und das gemeinsame Tanzen und die Bewegung machen so richtig Spaß!

Zielgruppe: Jugendliche & Erwachsene mit und ohne Behinderung

Kosten: Der Kurs ist vom Verein Integration Wien gefördert. Die Teilnahme ist daher kostenlos.



Mittwoch
16:15 - 17:15 Uhr

12.09. - 19.09. - 26.09.
03.10. - 10.10. - 17.10. - 24.10.
07.11. - 14.11. - 21.11. - 28.11.
05.12 - 12.12. - 09.01. - 16.01.

Anmeldung

Weitere Kurse und Workshops auf Anfrage

personalfitness

Du bekommst ein Training, das auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Egal ob du deinen Körper straffen möchtest, deine Rückenprobleme abschütteln willst, für einen Wettkampf fit werden musst oder deine Tanztechnik und Beweglichkeit verbessern willst. Gerne erstelle ich die Choreografie für deinen Hochzeitstanz, gebe Tanzauffrischung oder du kannst mit deiner Poltergruppe bei mir so richtig Spaß haben und eine Choreografie zu deinem Motto wie zu ABBA oder Birtney Spears erlernen. Gerne gehe ich auf deine persönlichen Wünsche ein!

Anfrage

Termine und Preis
auf Anfrage

firmenfitness

Gruppentraining und Workshops für dein Team oder deine MitarbeiterInnen. Tanzfitness am Arbeitsplatz als Teambuildingevent oder präventive Gesundheitsmaßnahme.
Gemeinsam bringen wir Schwung und Bewegung in den Arbeitsalltag!

Terminvereinbarung

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* Zehnerblöcke sind drei Monate ab dem Kaufdatum gültig. Sie können nicht verlängert oder übertragen werden. In besonderen Fällen können sie jedoch stillgelegt werden, etwa wegen Krankheit, Schwangerschaft oder beruflicher Verhinderung. Dafür ist ein Nachweis erforderlich. In der Ferienzeit werden die Zehnerblöcke automatisch stillgelegt und um die entsprechende Zeit verlängert. Dies trifft auf die Weihnachtsferien, Osterferien und Sommerferien zu.